Giờ làm việc tập trung là gì?

Ở cốt lõi, Giờ Làm Việc Tập Trung là việc tái chiếm một phần thời gian hàng ngày của bạn và dành nó cho một điều có chủ đích. Tác giả sử dụng ngôn ngữ hoa mỹ ở đây, nói rằng bạn nên làm điều này trong giờ đầu tiên của ngày “trước khi thế giới cần tình yêu, sự chú ý và năng lượng của bạn,” và đề xuất sử dụng Giờ Làm Việc Tập Trung cho một nhiệm vụ có ý nghĩa với bạn. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh nó để phù hợp cho năng suất, ngay cả đối với những nhiệm vụ cần thiết và tẻ nhạt hơn so với các dự án đam mê của bạn.

Herbert đề xuất sử dụng giờ đầu tiên của ngày cho điều này, nhưng bạn cũng có thể sử dụng thời gian trong ngày phù hợp nhất với bạn. Mỗi người khác nhau và có những “đỉnh” năng suất khác nhau, chủ yếu được xác định bởi thời gian trong ngày và điều gọi là Luật Yerkes-Dodson, cho thấy bạn có khả năng sẽ năng suất nhất khi bạn có một chút áp lực (như một hạn chót) nhưng không quá nhiều (như một hạn chót chỉ trong 15 phút). Sử dụng phần mềm theo dõi thời gian và nhật ký hàng ngày để xác định thời điểm bạn thường có những khoảnh khắc năng suất nhất, sau đó hình thành Giờ Làm Việc Tập Trung xung quanh những điểm đó. Phần lớn, đây là một thói quen bạn nên cố gắng xây dựng và tuân theo, vì vậy việc đặt Giờ Làm Việc Tập Trung vào một thời điểm cố định hàng ngày là khuyến nghị; nhưng nếu có điều gì như một dự án lớn xuất hiện, bạn có một số không gian linh hoạt để di chuyển nó xung quanh để phù hợp với nhu cầu của bạn.

Làm thế nào để sử dụng Giờ Làm Việc Tập Trung cho năng suất

Một khi bạn đã quyết định thời điểm trong ngày để thực hiện Giờ Làm Việc Tập Trung, đã đến lúc bắt đầu. Bạn sẽ tham gia vào công việc sâu sắc ở đây, hoặc công việc không bị gián đoạn chỉ tập trung vào một nhiệm vụ. Bước đầu tiên của bạn để đạt được điều này là chặn Giờ Làm Việc Tập Trung theo cách vừa giữ bạn chịu trách nhiệm và cho người khác biết bạn đang bận. Hãy chắc chắn đánh dấu nó trong lịch của bạn và tuân theo nó, nhưng cũng cố gắng bao gồm nó trong lịch công khai, cho dù đó là lịch bạn sử dụng với gia đình hay đồng nghiệp của bạn.

Tiếp theo, bạn phải tham gia vào công việc sâu sắc, có nghĩa là tập trung liên tục trong một giờ đồng hồ. Một số thứ có thể giúp bạn làm điều này:

1. Phần mềm chặn các yếu tố gây xao lạc, như Cold Turkey (có thể lập lịch trình) hoặc Freedom (hoạt động trên nhiều thiết bị)
2. Bộ hẹn giờ kiểu Pomodoro để đếm ngược giờ đồng hồ để bạn không phải nhìn đồng hồ (chỉ cần chắc chắn nó có tùy chọn đầy đủ 60 phút; một số trong số chúng không có)
3. Một máy phát tiếng ồn trắng với đèn tích hợp, để giảm xao lạc và giữ cho không gian làm việc của bạn sáng sủa

Tùy thuộc vào cách bạn thường làm việc, việc thực hiện Giờ Làm Việc Tập Trung có thể mất một thời gian để quen, đặc biệt nếu bạn là người thường làm nhiều việc cùng một lúc hoặc mất tập trung. Một khi bạn đã quen với nó, tuy nhiên, bạn có thể sử dụng nó để vượt qua mọi loại nhiệm vụ, cho dù đó là hoạt động liên quan đến công việc, dọn dẹp nhà cửa, lập ngân sách, hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn thiếu thời gian và sự chú ý để thực hiện trong một ngày bình thường. Việc thông báo rằng bạn đang bận và tuân theo lịch trình là chìa khóa, vì vậy hãy chắc chắn lên kế hoạch cho điều này trước khi bạn thử nó.

The post Cách làm dự án lớn: Tận dụng mỗi ngày một giờ làm việc tập trung appeared first on Nhật Phúc.

Định nghĩa tâm lý tiền bạc của bạn

Hiểu rõ điều gì thúc đẩy hành vi tài chính của bạn – cho dù đó là sự an toàn, địa vị, tự do, cảm giác tội lỗi, v.v. – là chìa khóa để thay đổi lâu dài hơn so với chỉ tuần đầu tiên của tháng Giêng. Như tôi đã từng đề cập, tất cả chúng ta đều có câu chuyện về tiền – và nó không bao giờ đơn giản như “Tôi không giỏi quản lý tiền”. Nếu bạn không giải quyết nguyên nhân gốc rễ, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen mới.

Định nghĩa tâm lý tiền bạc của bạn cũng làm nổi bật xung đột và sở thích. Bạn có thể đồng thời coi trọng việc tiết kiệm và chi tiêu cho du lịch, hoặc muốn giảm nợ trong khi vẫn tận hưởng những lợi ích về lối sống. Định nghĩa xung đột và ưu tiên bên trong của bạn cho phép bạn đặt mục tiêu phù hợp.

Định nghĩa tâm lý tiền bạc của bạn cũng giúp xây dựng nhận thức tài chính về bản thân, vì nhiều người trong chúng ta có mối quan hệ cảm xúc với tiền bạc phát sinh từ thời thơ ấu hoặc áp lực xã hội. Tăng cường nhận thức về câu chuyện tiền bạc của bạn giúp bạn tách biệt cảm xúc khỏi việc quản lý tiền bạc thông minh. Bạn cũng có thể kết nối tài chính của mình với giá trị cá nhân để tìm động lực trong những thời kỳ khó khăn. Tập trung chỉ vào mục tiêu số lượng có thể hoạt động ngắn hạn, nhưng nếu chúng thiếu ý nghĩa sâu sắc hơn, bạn có nhiều khả năng cạn kiệt năng lượng.

Cách định nghĩa tâm lý tiền bạc của bạn

Dưới đây là một số bước cụ thể bạn nên thực hiện để định nghĩa tâm lý tiền bạc của mình:

1. Theo dõi chi tiêu của bạn để khám phá thói quen, niềm tin và nơi tiền của bạn đi.
2. Thảo luận cởi mở về cảm xúc tiền bạc của bạn với một người bạn đáng tin cậy, đối tác hoặc người cố vấn.
3. Viết nhật ký về cảm xúc và thái độ liên quan đến tiền bạc.
4. Xem lại những kỷ niệm và trải nghiệm tiền bạc quan trọng trong đời bạn.
5. Xác định những lần bạn đã đưa ra quyết định tiền bạc dựa trên giá trị.
6. Xem xét cách bạn sẽ chi tiêu tiền nếu đột nhiên bạn có nhiều hoặc ít tiền hơn.

Năm mới mang lại cơ hội bắt đầu lại cho những thói quen tài chính mới, nhưng sự thay đổi thực sự đòi hỏi sự tự phản chiếu. Trước khi chỉ đơn giản cố gắng chi tiêu ít hơn hoặc tiết kiệm nhiều hơn trong năm nay, bạn sẽ cảm thấy vui mừng nếu bạn trước tiên xem xét mối quan hệ của bạn với tiền bạc. Bạn sẽ thu được cái nhìn sâu sắc mạnh mẽ để thúc đẩy những thay đổi có mục đích, tích cực phù hợp với những điều quan trọng nhất với bạn, và điều đó sẽ dẫn đến những thay đổi có ý nghĩa và bền vững hơn trong tài chính của bạn.”

The post Điều gì quan trọng hơn tiết kiệm? appeared first on Nhật Phúc.