Trong bài học tiếng Anh hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá các thói quen buổi sáng của những người thành công và cách những thói quen này có thể ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống hàng ngày. Bài học sẽ giúp bạn cải thiện vốn từ vựng và kỹ năng đọc hiểu thông qua các đoạn văn thực tiễn, đồng thời cung cấp những từ vựng mới để bạn áp dụng vào cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu cách bắt đầu ngày mới với năng lượng tích cực và một tinh thần sảng khoái, từ đó nâng cao hiệu suất làm việc và tâm trạng cho cả ngày dài.
Đoạn văn tham khảo:
Every morning, the habits we practice can shape our mood and productivity for the entire day. Successful people often have simple yet effective morning routines that help them maintain focus, energy, and a positive mindset. Below are some morning habits that you can adopt to start your day in the best way possible.
Từ vựng mới:
- Habits /ˈhæbɪts/ (n) – thói quen
→ “Good habits lead to success.” (Thói quen tốt dẫn đến thành công.) - Mood /muːd/ (n) – tâm trạng
→ “Your mood affects your productivity.” (Tâm trạng của bạn ảnh hưởng đến năng suất làm việc.) - Productivity /ˌprɒdʌkˈtɪvɪti/ (n) – năng suất
→ “A good morning routine boosts productivity.” (Một thói quen buổi sáng tốt sẽ tăng năng suất.) - Focus /ˈfəʊkəs/ (n) – sự tập trung
→ “Focus is essential for achieving goals.” (Sự tập trung rất cần thiết để đạt được mục tiêu.) - Mindset /ˈmaɪndset/ (n) – tư duy
→ “A positive mindset helps you stay motivated.” (Tư duy tích cực giúp bạn giữ động lực.)
Firstly, waking up early is one of the most important habits. Successful individuals typically rise before dawn, giving themselves quiet time to think and plan for the day ahead. This time not only helps them be more proactive but also provides opportunities for personal activities like meditation, reading, or exercising.
Từ vựng mới:
- Waking up /ˈweɪkɪŋ ʌp/ (v) – thức dậy
→ “Waking up early gives you more time for yourself.” (Thức dậy sớm cho bạn nhiều thời gian hơn cho bản thân.) - Rise /raɪz/ (v) – đứng lên, thức dậy
→ “She rises at 5 a.m. every day.” (Cô ấy thức dậy lúc 5 giờ sáng mỗi ngày.) - Dawn /dɔːn/ (n) – bình minh
→ “They wake up before dawn.” (Họ thức dậy trước bình minh.) - Proactive /prəʊˈæktɪv/ (adj) – chủ động
→ “Being proactive helps in planning your day.” (Chủ động giúp lên kế hoạch cho ngày của bạn.) - Meditation /ˌmɛdɪˈteɪʃən/ (n) – thiền định
→ “Meditation can calm your mind.” (Thiền định có thể làm dịu tâm trí bạn.)
Bài tập luyện tập:
- Câu hỏi dịch: Dịch đoạn sau sang tiếng Việt:
“Physical activity in the morning is also essential. Exercise not only keeps the body healthy but also stimulates the production of endorphins, the hormone that brings happiness.” - Điền từ vào chỗ trống:
- A good morning _______ can boost your mood.
(routine, productivity, focus) - Waking up early gives you _______ time to plan your day.
(active, quiet, busy)
- A good morning _______ can boost your mood.
Bài nghe Listening
Every morning, the habits we practice can shape our mood and productivity for the entire day. Successful people often have simple yet effective morning routines that help them maintain focus, energy, and a positive mindset. Below are some morning habits that you can adopt to start your day in the best way possible.
Firstly, waking up early is one of the most important habits. Successful individuals typically rise before dawn, giving themselves quiet time to think and plan for the day ahead. This time not only helps them be more proactive but also provides opportunities for personal activities like meditation, reading, or exercising.
Physical activity in the morning is also essential. Exercise not only keeps the body healthy but also stimulates the production of endorphins, the hormone that brings happiness. Even a light workout like yoga or a walk will help you feel energized and ready to face the day’s challenges.
Breakfast is the most important meal of the day, and successful people never skip it. A nutritious breakfast, including whole grains, protein, and fruits, provides the necessary energy for the body and brain, helping you stay focused and productive throughout the day.
Mindful meditation is also a common morning habit. Taking just a few minutes to sit still, breathe deeply, and focus on the present can reduce stress and improve concentration. This not only helps you start your day calmly but also creates a positive mood.
Additionally, writing down what you’re grateful for in the morning is a great way to nurture your soul. This practice helps you focus on the good things in life, fostering a positive attitude and encouraging self-motivation.
Lastly, limiting phone use for the first two hours after waking up is highly recommended. Instead, spend time on healthy activities such as reading, journaling, or enjoying a cup of tea. This not only saves time but also creates space for positive and creative thinking.
In conclusion, building healthy morning habits not only improves your health but also generates positive energy and a good mood for the entire day. Start your morning with positive actions and experience the difference in your life.
