Bạn đã từng bị rơi vào tình huống suy giảm trí nhớ chưa? Chúng ta chỉ cần duy trì một số thói quen tốt trong cuộc sống là có thể phát huy tối đa khả năng ghi nhớ của não bộ.
Giảm thời gian dùng Internet
Sử dụng Internet đặc biệt là mạng xã hội, Tiktok đang chiếm trọn cuộc sống của con người hiện đại. Chúng ta dành quá nhiều thời gian để lướt các trang mạng xã hội và xem video mỗi ngày, điều này thực sự rất lãng phí thời gian.
Ghi chép những gì đã học
Việc dành ra vài phút mỗi ngày để viết ra những gì bạn đã học sẽ giúp bạn ghi nhớ và cải thiện trí não của mình. Nó sẽ ấn tượng hơn khi bạn xem lại nó sau này.
Lập danh sách mục tiêu
Một danh sách các mục tiêu bạn muốn hoàn thành và đánh dấu chúng bằng dấu hoa thị sau khi hoàn thành, bạn sẽ thấy rằng mình đang từng bước tiến tới ước mơ của mình. Mỗi ngày bạn hãy bắt đầu với 3 mục tiêu lớn, chỉ cần hoàn thành 3 mục tiêu mỗi người bạn sẽ thấy có nhiều khác biệt.
Thường xuyên chơi cờ hay giải câu đố
Chơi cờ, giải câu đố là cách rèn luyện trí não rất hiệu quả. Bằng cách sắp xếp các mảnh ghép trong mỗi bước di chuyển, tưởng tượng bố cục và điều chỉnh khối hình đến vị trí chính xác nhất, các tế bào não được kích hoạt một cách vô hình, giúp bạn thông minh hơn.
Chơi với người thông minh
Khi sống cạnh những người bạn thông minh thì cũng là một trong những cách học hỏi và rèn luyện trí thông minh nhanh nhất.
Đọc sách
Đọc sách nghe có vẻ không có gì đặc biệt, nhưng mọi người sẽ đồng ý rằng: Đọc sách là hoạt động không thể thiếu của người thông minh. Tất nhiên, chúng ta phải chọn những cuốn sách hay, hữu ích, thiết thực, những cuốn sách có lợi cho bản thân. Bạn càng đọc sách nhiều, bạn càng nhận được nhiều hơn từ những kiến thức tuyệt vời trong đó.
Cố gắng giải thích những khái niệm phức tạp cho người khác
Đây là một cách rất hay. Nếu bạn thực sự chắc chắn những gì bạn đã học và nó vẫn còn trong đầu bạn, hãy cố gắng giải thích nó cho người khác, điều đó không chỉ giúp bạn tiếp thu mà còn giúp bạn khắc sâu hơn về kiến thức.
Xem thêm: Phương pháp Feynman là gì? Cách học theo phương pháp này
Luôn thử làm những điều mới
Bạn nên có can đảm để thử những điều mới, tiếp xúc với các lĩnh vực mới, khám phá và học hỏi kiến thức mới trong lĩnh vực mà bạn chưa biết.
Học một ngôn ngữ mới
Nạn chỉ cần học từng chút một từ cuộc sống hàng ngày của mình. Ngôn ngữ có thể nâng cao thị giác, kích thích sự phát triển trí não, từ ngôn ngữ cũng có thể hiểu được các nền văn hóa nước ngoài, những kiến thức mới mẻ, những điều thú vị.
Cho bản thân thời gian để nghỉ ngơi
Mỗi ngày đều quá bận rộn như vậy thực sự không phải là điều tốt đối với bất kỳ ai. Chúng ta nên dành cho mình một chút thời gian để nghỉ ngơi, để não bộ “tắt máy” một chút, và lấy lại năng lượng cũng như sức sống ban đầu.
