Chú ý có chọn lọc
Sự chú ý có chọn lọc là một kỹ năng nhận thức cho phép bạn hướng sự chú ý của mình vào một nhiệm vụ cụ thể quan trọng tại một thời điểm nhất định và loại bỏ những phiền nhiễu khác có thể đang hấp dẫn bạn tham gia.
Khi bạn ở trong một môi trường ồn ào, nhiều thứ có thể khiến bạn chú ý. Bây giờ, thông qua sự chú ý có chọn lọc, bạn có thể tiếp tục tập trung vào lý do bạn ở trong môi trường đó và theo đuổi các nhiệm vụ đã đưa bạn đến đó.
Có hai loại chú ý chọn lọc: chú ý thị giác có chọn lọc và chú ý thính giác có chọn lọc.
Sự chú ý trực quan có chọn lọc là sự chú ý có chọn lọc bằng hình ảnh khá nhiều. Ở đây, bạn có thể tập trung vào những thứ có mức độ ưu tiên cao giữa rất nhiều thứ khác hấp dẫn về mặt thị giác.
Chú ý thính giác có chọn lọc là chú ý có chọn lọc dựa trên các giác quan thính giác của bạn.
Bằng cách nỗ lực cải thiện sự chú ý có chọn lọc, bạn có thể nâng cao khả năng học tập của mình vì điều này giúp hướng và duy trì sự chú ý của bạn vào việc học trong một thời gian dài mà không cho phép bản thân bị phân tâm bởi những đồ vật và âm thanh sáng bóng và hấp dẫn khác.
Để cải thiện sự chú ý có chọn lọc của bạn, bạn nên cố gắng thực hiện thiền tập trung chú ý , đến những nơi khá ồn ào và cố gắng tập trung vào một số đối tượng hoặc âm thanh đã chọn trong một thời gian dài.
Duy trì sự chú ý
Duy trì sự chú ý là một kỹ năng nhận thức giúp bạn gắn bó với một dự án và tiếp tục làm việc cho đến khi bạn hoàn thành nó. Với sự chú ý lâu dài, bạn sẽ trở thành một người lâu dài hơn khi nói đến công việc hoặc học tập của bạn.
Nếu bạn quyết định chọn một cuốn sách mà bạn muốn đọc về một chủ đề mà bạn quan tâm, bạn sẽ gắn bó với cuốn sách đó hàng ngày cho đến khi bạn đọc xong, và từ đó, bây giờ bạn có thể đọc một cuốn sách khác.
Cải thiện sự chú ý bền vững được trau dồi thông qua việc có những khoảng thời gian tập trung kéo dài, nơi bạn tập trung vào những gì bạn đang học và sau đó dành thời gian để xác định những điều bạn đã học một cách chi tiết.
Ví dụ, khi bạn đọc, bạn có thể có một tờ giấy thường khác để ghi lại những điều bạn đã học một cách chi tiết sau khoảng 30 phút đến một giờ tập trung. Và khi bạn đọc xong cuốn sách, bạn liệt kê những kiến thức bạn đã thu được từ chương đầu tiên đến chương cuối cùng.
Đa nhiệm
Trong khi tập trung chú ý vào một điều là tốt, nhưng điều ngược lại cũng hữu ích trong một số trường hợp. Đa nhiệm là việc bạn tập trung vào nhiều dự án hoặc nhiệm vụ cùng một lúc. Điều này có vẻ phản tác dụng nhưng thực tế không phải vậy.
Có những lúc bạn thấy mình đang ở một nơi mà bạn sắp hoàn thành một chương, nhưng bạn cũng phải tiếp tục chương tiếp theo hoặc sắp hoàn thành trang cuối cùng của một bài trong khi cũng phải nhớ rằng bạn có một bài khác mà bạn cần khẩn cấp để bắt đầu.
Hoàn thành một việc trong khi chuẩn bị sẵn sàng và lên kế hoạch cho một việc khác là điều phổ biến và việc phân chia sự chú ý trong những trường hợp như vậy có thể hữu ích để ngay cả khi bạn có hai bài kiểm tra ở hai đơn vị khác nhau trong một ngày, bạn vẫn có thể lưu giữ thông tin của cả hai mà không phải vật lộn.
Đa nhiệm yêu cầu một số người sử dụng tích cực bộ nhớ ngắn hạn. Và trong trường hợp này, điều quan trọng là phải lưu trữ thông tin trong bộ nhớ dài hạn thông qua việc lặp lại liên tục vì nó sẽ giúp ích về lâu dài.
Nhận thức được những gì bạn phải học và cách bạn học cũng đi một chặng đường dài trong việc nâng cao sự chú ý bị chia rẽ.
Logic và lý luận
Logic và suy luận là các kỹ năng nhận thức mở đường cho kỹ năng giải quyết vấn đề và động não các ý tưởng giúp việc học của bạn trở nên hữu ích trong thế giới thực.
Hầu hết những gì chúng ta học được đều được giải thích theo cách đơn giản nhất có thể, nhưng một số khía cạnh đòi hỏi bạn phải suy nghĩ sâu sắc về thông tin bạn đang nhận được và cách thức hoạt động của nó để bạn có thể áp dụng nó một cách an toàn và hiệu quả trong những lĩnh vực cần thiết.
Ví dụ: trong các kỳ kiểm tra và bài kiểm tra, giám khảo kỳ vọng bạn sử dụng những gì bạn đã được dạy để giải quyết các vấn đề được đưa ra trong bài kiểm tra và vì các câu hỏi bằng cách nào đó xoắn lại để đánh giá mức độ hiểu biết của bạn về chủ đề được kiểm tra ra khỏi hộp để làm cho nó đúng. Đây là lúc logic và lý luận được giải cứu.
Để trở nên logic và suy luận tốt hơn, bạn có thể thử các kỹ thuật khác nhau bao gồm tạo ra các kết luận cho các tình huống khác nhau và sau đó xem chúng diễn ra như thế nào để xem bạn có đúng không, chơi các trò chơi trí óc như cờ vua và tìm ra các mô hình hoạt động khác nhau của bạn.
Tốc độ xử lý
Tốc độ xử lý là một kỹ năng nhận thức liên quan đến khả năng diễn giải những gì bạn học được và dễ dàng áp dụng nó vào đúng nơi để có được loại kết quả bạn đang tìm kiếm.
Với kỹ năng này, bạn có thể cải thiện tỷ lệ năng suất của mình trong một ngày và do đó, tạo thêm thời gian để làm những việc khác trong lịch trình hàng ngày của bạn.
Hãy nghĩ về khả năng có thể ngồi xuống và trong vòng 30 phút, bạn đã đọc và hiểu đầy đủ về một khía cạnh nào đó trong nghiên cứu của bạn — chẳng hạn như một chủ đề trong bài bạn đang làm ở trường hoặc trong một khóa học trực tuyến.
Đối với hầu hết mọi người, điều này có vẻ khác xa với thực tế, nhưng một số người đang sống trải nghiệm này. Một số người cho rằng đây là khả năng được trao cho một số ít người được chọn trong khi trên thực tế, nó là thứ mà bất cứ ai cũng có thể học nếu họ đặt ra để đạt được nó.
Bạn có thể tăng tốc độ xử lý thông tin của mình bằng cách đảm bảo rằng bạn thường xuyên tham gia tập thể dục nhịp điệu, thúc đẩy tâm trí của bạn hiểu mọi thứ nhanh hơn bằng cách đọc và giải thích thông tin nhanh hơn bạn thường làm và ăn các thực phẩm lành mạnh.
Xử lý trực quan
Xử lý trực quan là một kỹ năng nhận thức liên quan đến tốc độ xử lý nhưng chỉ tập trung vào hình ảnh.
Kỹ năng này rất hữu ích khi bạn đang cố gắng hiểu dữ liệu trực quan, chẳng hạn như hình ảnh, bảng và đồ thị. Tất cả chúng ta đều có thể thừa nhận rằng tại một số thời điểm trong cuộc sống, chúng ta đã phải sử dụng hai điều này và có kỹ năng đó để biết những gì đang xảy ra sẽ giúp ích cho bạn.
Bạn càng sử dụng nhiều dữ liệu được trình bày trực quan, bạn càng có được khả năng xác định tốt hơn các mẫu được sử dụng trong chúng và bạn càng dễ dàng giải mã dữ liệu mới được trình bày theo cách đó trong tương lai.
Xử lý thính giác
Hiện nay chúng ta đang ở trong thời đại mà công nghệ tiên tiến đang được sử dụng trong hầu hết các ngành công nghiệp bao gồm cả giáo dục.
Thay vì phải dành vài ngày hoặc vài tuần để đọc một cuốn sách giáo trình, bạn có thể chỉ cần nghe một cuốn sách nói của cùng một cuốn sách nói và học một cách đại trà.
Nếu bạn giỏi phân tích và hiểu âm thanh và liên hệ nó với những gì bạn đang học, bạn sẽ có thời gian đọc và nâng cao trình độ học tập của mình suôn sẻ hơn nhiều. Một lần nữa, bạn càng nghe nhiều âm thanh, thì kỹ năng xử lý âm thanh của bạn càng tốt hơn.
Bộ nhớ làm việc
Bộ nhớ làm việc là nơi bạn lưu trữ thông tin thu được gần đây. Nếu bạn đọc sách hướng dẫn của một thiết bị mà bạn định sử dụng ngay lập tức, bạn đã đọc xong và sau đó hãy tiếp tục và bắt đầu sử dụng nó mà không cần phải tham khảo sách hướng dẫn thỉnh thoảng, bộ nhớ làm việc của bạn thật tuyệt vời.
Một cách tốt để tăng cường trí nhớ làm việc là cố gắng tập trung các từ, số, thẻ hoặc thậm chí là dấu chấm trong vài giây và tìm ra những gì bạn đã thấy sau vài giây, sau đó kiểm tra xem bạn có chính xác không.
Bạn thậm chí có thể nâng nó cao hơn một bậc và thử thực hiện một số phép tính khá phức tạp với những gì bạn thấy và xem liệu bạn có thể hack nó hay không.
Bộ nhớ dài hạn
Đây là sự lưu giữ thông tin đã có được từ rất lâu trước đây. Bạn được xếp vào nhóm những người có trí nhớ dài hạn tốt nhất khi bạn có thể giữ lại và dễ dàng truy xuất thông tin về điều gì đó bạn đã đạt được vài tháng hoặc nhiều năm trước.
Nếu bạn đã gặp ai đó vài năm trước và sau đó có cơ hội gặp lại họ và bạn vẫn có thể nhớ tên họ, họ mặc quần áo và những gì bạn nói về lần đầu gặp mặt mà không gặp khó khăn, thì bạn có thể có những điều trên.
Một số cách phổ biến để đưa trí nhớ dài hạn của bạn lên cấp độ tiếp theo là thông qua các hoạt động như lặp lại liên tục.
Thông minh linh hoạt
Trí thông minh linh hoạt là khả năng suy luận, cũng như tạo, thay đổi và sử dụng thông tin từ các giác quan của chúng ta trong thời gian thực vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm cả giải quyết vấn đề.
Loại trí thông minh này cho phép bạn suy nghĩ trừu tượng và suy luận linh hoạt, và nó thường không cần học hỏi, giáo dục và trải nghiệm.
Khi bạn gặp một vấn đề cần giải quyết và bạn không thể dựa vào kiến thức và kinh nghiệm trong quá khứ, trí thông minh linh hoạt sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác.
Một trong những cách bạn có thể cải thiện trí thông minh linh hoạt của mình là tăng cường trí nhớ làm việc vì chúng liên kết chặt chẽ với nhau.
Trí tuệ kết tinh
Trí thông minh kết tinh có thể được coi là trái ngược với trí thông minh linh hoạt vì loại trí thông minh này chủ yếu dựa vào kiến thức và kinh nghiệm trong quá khứ mà bạn đã thu được trong nhiều năm.
Nó dựa trên sự kiện và kiến thức, và bạn trở nên mạnh mẽ hơn với nó khi bạn già đi vì bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm khi bạn tiến bộ trong cuộc sống theo tuổi tác.
Bạn sử dụng trí tuệ này để suy nghĩ và lập luận về các vấn đề khác nhau và sau đó lưu trữ thông tin vào bộ nhớ dài hạn của bạn. Với trí thông minh được kết tinh, bạn càng thu thập được nhiều thông tin, học hỏi các kỹ năng mới và có vô số kinh nghiệm, nó càng trở nên mạnh mẽ hơn đối với bạn.
Tổng quan
Đây là những kỹ năng nhận thức mà bạn nên cố gắng tập trung để giúp bạn dễ dàng học những điều mới nhanh hơn và hiểu rõ về chúng.
Bây giờ, thành thạo những kỹ năng này không phải là một cuộc dạo chơi trong công viên, mặc dù nó cũng không phải là khó khăn. Nó có thể yêu cầu bạn thoát ra khỏi vùng an toàn của mình và cố gắng thúc đẩy bản thân một chút mỗi ngày để bạn có thể cải thiện trí lực của mình.
Tuy nhiên, điều tốt là bạn có thể làm được điều đó. Bạn thừa khả năng để thành thạo những kỹ năng này và kết quả là bạn có được cuộc sống tốt đẹp hơn.
Bắt đầu từ nhỏ là chìa khóa. Thực hiện một kỹ năng tại một thời điểm. Đầu tư thời gian của bạn để làm sắc nét nó và liên tục áp dụng nó. Chẳng bao lâu, bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn đã đi được bao xa.