in

17 cách để biết yêu bản thân và hạnh phúc

Yêu thương bản thân là điều hữu ích nhất bạn có thể làm cho cuộc đời mình bởi vì tất cả những nghi ngờ, ghét bản thân và đánh giá thấp đang cản trở bạn phát huy hết tiềm năng của mình và tất nhiên, hạnh phúc thực sự.

Bạn không thể thực sự hạnh phúc nếu bạn không yêu bản thân mình bởi vì cho dù mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn có hạnh phúc đến đâu, bạn sẽ luôn cảm thấy mình không xứng đáng, giống như bạn không xứng đáng được hưởng hạnh phúc. Yêu bản thân không phải là kiêu ngạo hay khoa trương, từ nhỏ chúng ta đã được dạy rằng yêu bản thân là ích kỷ, sai trái, kiêu ngạo, bảo thủ, kém hấp dẫn và không hiệu quả.

Sự căm ghét bản thân đã là động lực để cải thiện bản thân từ rất lâu và chúng ta đã tự xấu hổ khi thể hiện bản thân dù chỉ là một chút tình yêu thương. Chúng ta làm xấu hổ những người tự tin và hạnh phúc bằng cách gọi họ là kiêu ngạo, tự phụ, ảo tưởng và sai lầm vì họ có những gì chúng ta muốn.

Yêu bản thân là trải nghiệm hạnh phúc và sự an toàn ở một cấp độ hoàn toàn mới. Chúng ta tìm kiếm tình yêu bên ngoài bởi vì đó là cách khi còn nhỏ, chúng ta tìm thấy tình yêu và sự an toàn. Chúng ta được tưởng thưởng khi mình làm những điều tốt. Nhưng chúng ta đã không trưởng thành từ điều này, chúng ta tiếp tục tìm kiếm tình yêu ở người khác nhưng sự thật là, tình yêu mà bạn đang tìm kiếm chỉ có thể đến từ bên trong . Đó là lý do tại sao tình yêu của người khác không bao giờ đủ để bạn hạnh phúc thực sự và bạn không bao giờ có thể cảm thấy an toàn nếu không thoải mái với năng lực của bản thân.

Nhưng làm thế nào để tự tin và yêu bản thân hơn?

Vâng, học cách yêu bản thân là một cuộc hành trình, đây là những bài học ngắn bạn phải học, những hoạt động bạn nên làm để cải thiện tình yêu bản thân và gia tăng hạnh phúc thực sự trong cuộc sống của bạn.

Dưới đây là 17 cách để học cách yêu bản thân và hạnh phúc:

Bỏ qua ý tưởng mà bạn phải trở nên hoàn hảo

Sự hoàn hảo không tồn tại và khi bạn nghĩ nó xuất hiện trên mạng xã hội, nó thường che đậy các vấn đề khác.

Bạn sẽ không bao giờ trở nên hoàn hảo. Nhưng tin tốt là, bạn đã hoàn hảo, trong sự không hoàn hảo của bạn.

Hiểu rằng xã hội kỳ vọng về bạn là một tiêu chuẩn không thực tế

Bản chất con người chúng ta là luôn khao khát nhiều hơn, ngay cả khi bạn đạt đến tiêu chuẩn phi thực tế đó, bạn sẽ luôn không hài lòng vì bạn muốn nhiều hơn nữa.

Đừng so sánh bản thân hoặc cuộc sống của bạn với tiêu chuẩn phi thực tế đó, điều đó chỉ dẫn đến sự tự ghét bản thân và trầm cảm. Chúng ta càng so sánh, chúng ta càng đánh mất chính mình

Sống trong khoảnh khắc, chỉ trong khoảnh khắc mỗi ngày

Hãy dành một chút thời gian để dừng việc theo đuổi bất tận và chỉ nhìn vào chính mình. Hãy xem bạn đến từ đâu và đánh giá cao vẻ đẹp của khoảnh khắc BẠN ĐANG SỐNG – Sống, thở, hoạt động của con người và điều đó xa xỉ đến mức nào.

Biết ơn hàng ngày

Bắt đầu một nhật ký về lòng biết ơn, một kênh Instagram, một blog hoặc chỉ dành 3 phút mỗi ngày, nghĩ về tất cả những điều bạn biết ơn – Cơ thể của bạn, cuộc sống của bạn, bạn bè của bạn, đất nước của bạn, M & Ms, chiếc chảo cũ kỹ đó đã tồn tại tuyệt vời như thế nào bạn, làm thế nào mà người đó trên xe buýt cho bạn xuống xe trước…

Khi chúng ta cảm thấy thoải mái, chúng ta sẽ trở nên vô ơn. Thay đổi điều đó, thể hiện lòng biết ơn hàng ngày.

Sự thật là bạn không thể kiểm soát mọi thứ

Điều duy nhất bạn có thể kiểm soát là những thứ nằm trong tầm kiểm soát của bạn và phản ứng của bạn. Hãy hiểu rằng bạn không thể kiểm soát người khác, lựa chọn của họ, hành vi của họ cũng giống như bạn không thể kiểm soát thời tiết.

Cuộc sống không phải là cố gắng kiểm soát mọi thứ, mà là cách bạn phản ứng với nó. Thay vì cố gắng kiểm soát mọi thứ và mọi người, hãy làm điều tốt nhất bạn có thể làm và sau đó đưa tay lên và nói rằng “bây giờ nó nằm trong tay của Chúa” và để nó tự hoạt động. Cuối cùng thì mọi thứ cũng tự diễn ra.

17 cách để biết yêu bản thân và hạnh phúc 1

Tự chăm sóc

Xã hội đã dạy chúng ta rằng chăm sóc bản thân là ích kỷ và Chúa cấm, nỗi sợ hãi lớn nhất của chúng ta là bị gọi là ích kỷ. Để đáp lại, chúng ta làm việc cho đến chết để mọi người biết chúng ta tốt như thế nào.

Nhưng có một cái giá phải trả để trở nên “Tốt” trong mắt xã hội và cái giá đó là hạnh phúc của bạn. Vượt qua việc cố gắng trở nên “Tốt” và chăm sóc bản thân. Tự chăm sóc = Hạnh phúc.

Kiểm tra bản thân bằng cảm xúc

Tìm một chiếc ghế, lấy một ly cà phê và hỏi xem chuyện gì đang xảy ra với bạn hôm nay. Bạn cảm thấy thế nào? Hãy cảm nhận cảm giác đó.

Học cách thực sự cảm nhận cảm xúc của bạn thay vì phủi chúng dưới tấm thảm là cách tốt nhất để tiến về phía trước.

Đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực của bạn

Hỏi họ: Có đúng không? Chúng có hữu ích không? Họ có tử tế không? Trước khi nói bất cứ điều gì tiêu cực, hãy tự hỏi bản thân, liệu suy nghĩ này có mang lại lợi ích gì cho tôi không? Suy nghĩ này có làm cho tôi tốt hơn theo một cách nào đó không? Hay đó chỉ là sự thô lỗ, coi thường và tàn nhẫn.

Chúng ta thường lạm dụng bản thân nhất về mặt tinh thần, điều đó có nghĩa là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để có được hạnh phúc là chấm dứt sự tra tấn nội tâm. Những lời lăng mạ, coi thường vô tận, “bạn là thế này và bạn là thế kia”. Chỉ sử dụng ngôn ngữ hỗ trợ và tích cực trong đầu của bạn.

Thắt chặt mối quan hệ của bạn

Kết nối xã hội của bạn ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của bạn. Tìm hiểu về sức mạnh tiềm ẩn của mỗi người xung quanh bạn .

Bạn là tập hợp của 5 người bạn đi chơi cùng, vì vậy hãy xem đó là ai. Họ là ai? Chúng có tích cực không? Thương? Hỗ trợ? Hay họ tiêu cực, thô lỗ và lạm dụng?

Bạn không nợ ai bất cứ điều gì, vì vậy nếu ai đó đang kéo bạn xuống như một người bạn thực sự tiêu cực, một người bạn trai xúc phạm hoặc một người cô hống hách cố chấp. Bạn không nợ họ thời gian của bạn. Bỏ qua, tránh, tiếp tục. Nó là cuộc sống của bạn.

Ăn Khỏe hơn

Những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Không chỉ về mặt sinh học mà nếu bạn ăn phải thứ mà bạn cho là xấu, bạn sẽ ngồi và tự xấu hổ.

Đừng xấu hổ về bản thân, cuộc sống quá ngắn ngủi để xấu hổ về việc ăn uống. Bỏ hạn chế ăn uống, ngừng ăn kiêng và ăn uống như một con người. Ăn những thức ăn bạn thích và ăn những thức ăn tự nhiên. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Bắt đầu di chuyển!

Đừng chỉ đăng ký một phòng tập thể dục và không bao giờ đi. Hãy thử một hình thức hoạt động thể chất mới, tìm một hình thức hoạt động bạn thích, khiến bạn cười và vui vẻ. Vậy thì hãy làm điều đó!

Dancerize, Zumba, xoay tròn, bơi tiên cá… Hầu như không có giới hạn các loại hình thể thao ngoài kia. Hãy thử chúng và xem hạnh phúc của bạn nở hoa!

Nhớ bạn là ai

Bạn đã trải qua rất nhiều và bạn đã vượt qua nó, mỗi lúc một mạnh mẽ hơn.

Tôi yêu cầu bạn nhớ bạn là ai. Nghịch cảnh là bạn của bạn, nó thử thách bạn để làm cho cuộc sống trở nên thú vị để bạn có thể đến được nơi mà bạn thực sự muốn đến!

Cho phép bản thân yêu cơ thể của bạn

Cơ thể của bạn là một công cụ tuyệt đẹp và tuyệt vời để phiêu lưu. Cơ thể của bạn không được thiết kế chỉ để làm thẩm mỹ để làm hài lòng người khác và xã hội. Nó là một công cụ để bạn có thể làm tất cả những điều bạn muốn làm trong cuộc sống này.

Leo núi, ăn uống, du lịch, làm việc, đan lát… Hãy đối xử với cơ thể của bạn như thể nó là con của bạn. Không có gì ngoài tình yêu và sự hiểu biết rằng nó là hoàn hảo như nó vốn có.

Ngừng tìm kiếm hạnh phúc trong một loại cơ thể

Chúng ta được dạy rằng chúng ta sẽ hạnh phúc nếu chúng ta phù hợp với một “Cơ thể lý tưởng”. Bạn biết đấy, kiểu đó thay đổi sau mỗi thập kỷ, một tiêu chuẩn vẻ đẹp không thể hoàn hảo hơn mà thường được phủ nhận.

Bất kể bạn giảm bao nhiêu cân, bạn phẫu thuật thẩm mỹ và mua nhiều sản phẩm. Hạnh phúc không thể được tìm thấy trong một cơ thể bởi vì không có hạnh phúc sống ở đó.

Hạnh phúc đến từ sự chấp nhận bản thân. Từ việc nhận ra rằng lý do bạn muốn có một cơ thể là để cảm thấy an toàn, được chấp nhận và thành công, do đó bạn cảm thấy như bạn có thể làm tất cả những điều bạn muốn.

Chà, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn bất kể cơ thể của bạn như thế nào, vì vậy hãy ngừng lãng phí thời gian để cố gắng tuân theo một chế độ ăn kiêng và hãy thực sự có được hạnh phúc. Nó được tìm thấy bên trong.

17 cách để biết yêu bản thân và hạnh phúc 2

Hãy thử Chủ nghĩa tối giản

Hạnh phúc và tình yêu đích thực không tìm thấy ở những thứ mà nó được tìm thấy ở việc trân trọng những gì bạn có và trải nghiệm. Vào cuối cuộc đời, bạn muốn ai đó nói rằng cuộc sống của bạn tuyệt vời như thế nào, bạn đã làm mọi thứ mà bạn từng muốn như thế nào!

Không phải bạn có một bộ sưu tập đồ sộ và bạn là người tích trữ. Mua sắm để có được hạnh phúc cũng giống như mua một cửa hàng McDonalds, đánh giá cao những gì bạn có là một bữa ăn lành mạnh tự làm.

Học liên tục

Tìm hiểu, đọc, thử nghiệm… Tìm những gì phù hợp với bạn. Hạnh phúc không phải là một công tắc, nó là một thực hành hàng ngày.

Dọn dẹp môi trường của bạn

Xóa tất cả những người tiêu cực trên mạng xã hội. Tất cả những meme liên quan đó về những người nghiện rượu kém chất lượng.

Những gì bạn đặt trong tâm trí sẽ trở thành cuộc sống của bạn, do đó chỉ hợp lý khi bạn lấp đầy tâm trí bằng những thông tin tích cực, và bạn sẽ có một cuộc sống tích cực.

Trên đây là những bài học chữa cháy nhanh chóng mà bạn cần học để có được hạnh phúc. Chúng là để luyện tập hàng ngày, nó khá ít nên hãy bắt đầu từ cái bạn thấy hay nhất và luyện tập hàng ngày trong một tháng. Một khi đã kết hợp thành thói quen, cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện và hạnh phúc có cơ hội thăng hoa.

Hạnh phúc đang ở ngay trước mắt, chỉ cần bạn chọn cách tìm kiếm và thực hành.

Written by Linh Nguyễn

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments