Bạn có thể nhớ một thời điểm trong đời khi bạn cảm thấy tự tin không? Một thời điểm mà bạn cảm thấy không thể ngăn cản bạn… chinh phục thế giới? Bây giờ hãy tưởng tượng bạn có thể cảm thấy như vậy thường xuyên hơn. Điều đó sẽ có tác động gì đến sức khỏe và hạnh phúc, sự nghiệp của bạn, các mối quan hệ của bạn?
Sự tự tin không chỉ mang lại cảm giác tốt mà còn giúp bạn nắm bắt các cơ hội tiềm năng, tận dụng nhiều cơ hội hơn và thực hiện thay đổi lớn đó hoặc thực hiện bước tiếp theo trong cuộc sống và sự nghiệp của bạn. Cuộc sống thật điên cuồng, bận rộn và tươi đẹp. Tìm ra cách để tự tin hơn chỉ là một phần của cuộc hành trình.
Vậy làm thế nào để tự tin hơn?
Sự thiếu tự tin có thể xuất phát từ nhiều nơi.
Có lẽ khi lớn lên, bố mẹ bạn nói rằng một nghề nghiệp nào đó nằm ngoài tầm với của bạn và bạn “không bao giờ có thể làm được điều đó”. Hoặc có thể bạn có một hệ thống niềm tin nói rằng “Tôi không bao giờ có thể bắt đầu kinh doanh của riêng mình, tôi không phải là doanh nhân”.
Hoặc có lẽ bạn cảm thấy thiếu thứ gì đó trong cuộc sống của mình – một mối quan hệ, công việc mơ ước, con cái, bằng cấp hay chức danh.
Tất cả chúng ta đều có những khủng hoảng về niềm tin. Những lúc chúng ta tự ý thức và những lúc thiếu tự tin. Và, nếu sự thiếu tự tin đang khiến bạn rơi vào tình trạng công việc tồi tệ hoặc mối quan hệ kém – hoặc khiến bạn không thể tiến lên trong cuộc sống hoặc sự nghiệp, thì bạn không hề đơn độc.
Những người tự tin luôn tin tưởng vào bản thân và có tư duy tích cực. Những người thiếu tự tin cảm thấy không an toàn về bản thân và các quyết định của họ.
Hãy cùng xem đồ họa thông tin này minh họa sự khác biệt giữa một người tự tin và một người không an toàn:
Vì vậy, làm thế nào để bạn có thể tự tin hơn? Đây là hướng dẫn từng bước đầy đủ của bạn:
Cụ thể là bạn không tự tin về điều gì?
Điều đầu tiên, chúng ta hãy tìm hiểu cụ thể.
Để chế ngự con quỷ, bạn phải đặt tên cho con quỷ. Bạn thiếu tự tin ở đâu? Khi nào bạn cảm thấy thiếu tự tin và những cảm xúc tiêu cực len lỏi vào? Bạn cảm thấy kỹ năng hoặc khả năng của mình đang hạn chế bạn ở đâu? Bạn muốn có thêm sự tự tin ở đâu?
Một khi bạn nắm được thông tin cụ thể, bạn sẽ không cảm thấy quá choáng ngợp vì bạn sẽ có thứ gì đó hữu hình để giải quyết.
Có thể bạn muốn tự tin ra ngoài và bắt đầu một công việc kinh doanh mới? Hoặc có thể bạn muốn quay lại trường học để có được tấm bằng mà bạn hằng mong muốn? Có lẽ bạn muốn sự tự tin để tham gia vào một cuộc phiêu lưu hoặc một chuyến đi mà bạn đã nghĩ đến trong một thời gian.
Làm sao?
Hãy dành một chút thời gian, xác định và đưa ra một tuyên bố hoàn chỉnh: Bạn muốn tự tin hơn về điều gì?
Khám phá điều gì mang lại cho bạn sự tự tin
Điều này là cá nhân, vì vậy nó sẽ khác nhau ở mỗi người. Không có một quy chuẩn nào phù hợp với tất cả các phương pháp tiếp cận sự tự tin và điều gì phù hợp với người này, không phải lúc nào cũng hiệu quả với người khác.
Làm thế nào bạn có thể tìm ra điều gì mang lại cho bạn sự tự tin? Hãy nghĩ về một vài lần trong đời khi bạn cảm thấy tự tin nhất.
Làm sao?
Bây giờ, hãy nghĩ về những khoảng thời gian khiến bạn cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh.
Bạn đã làm gì đó? Một cảm giác bạn đã có? Bạn càng hiểu rõ về điều này cho bản thân, bạn càng dễ dàng khai thác khi cần.
Sống thật với bạn
Một trong những cách chắc chắn nhất để đánh mất sự tự tin là cố gắng trở thành một người khác. Một trong những cách tốt nhất để xây dựng sự tự tin của bạn? Hãy sống thật với chính mình.
Khi bạn cố gắng trở thành một người không giống như bạn, mọi bộ phận trong bạn đều chống lại điều đó. Bạn không phải ai khác. Bạn là bạn. Và bạn càng hiểu rõ mình là ai và bạn coi trọng điều gì thì bạn sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn.
Khi bạn rời xa con người của mình, bạn sẽ mất tự tin bởi vì đó đơn giản “không phải là bạn”.
Làm sao?
Hãy nghĩ về những gì tạo nên bạn, duy nhất bạn. Viết nó ra. Hãy suy nghĩ về những gì bạn coi trọng và những gì quan trọng đối với bạn. Hãy viết lại điều đó.
Hãy nhớ rằng bạn thông minh 100%
Có thể bạn không phải là người thuyết trình trước công chúng giỏi nhất, nhưng bạn có phải là một bậc cha mẹ tuyệt vời, thông minh với tiền của bạn hay sáng tạo không?
Có quá nhiều người dành quá nhiều thời gian để cố gắng cải thiện, thay đổi, nhiều hơn thế này hay ít hơn thế kia. Thay vào đó, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dành nhiều thời gian hơn để thừa nhận tài năng, kỹ năng và thành công của mình?
Làm sao?
Hãy thử điều này trong một tuần: vào cuối mỗi ngày, hãy viết ra ít nhất 3 điều bạn đã làm tốt, cảm thấy hài lòng hoặc tự hào về bản thân. Biết điểm mạnh của bạn, biết tài năng của bạn và biết bạn 100% thông minh.
Ngừng so sánh bản thân
Không gì làm giảm sự tự tin của bạn hơn là so sánh bản thân với người khác. Đặc biệt là bây giờ, với phương tiện truyền thông xã hội và cơ hội tuyệt vời để đánh giá bản thân mình so với rất nhiều người khác! Sự thiếu tự tin đến từ khoảng cách về nơi bạn nhìn thấy chính mình và nơi bạn nghĩ rằng bạn nên có.
Làm sao?
Dừng so sánh bản thân với người khác. Chỉ dừng lại. Nếu bạn vẫn cảm thấy cần phải so sánh hấp dẫn – hãy so sánh bản thân với chính mình. Đo lường bạn đã đi bao xa . Xem bạn đã cải thiện được bao nhiêu. Thừa nhận những chiến thắng và thành công của bạn.
Nhận ra bạn đủ
Điều này nghe có vẻ hơi ngô nghê, nhưng hãy thử nó. Lời khẳng định tích cực này sẽ cộng hưởng ở mức độ sâu sắc và có tác động mạnh mẽ đến tiềm thức của bạn.
Làm sao?
Mỗi ngày trong 21 ngày tiếp theo lặp lại câu thần chú này “Tôi đủ rồi”. Đừng chỉ nói ra, mà hãy cảm nhận nó, sâu sắc, cốt lõi của con người bạn.
Có được các kỹ năng mới
Vì sự tự tin thường liên quan trực tiếp đến khả năng, một trong những cách tốt nhất để xây dựng sự tự tin của bạn là học các kỹ năng hoặc kinh nghiệm mới và bước ra khỏi vùng an toàn của bạn.
Phát triển các kỹ năng của bạn sẽ đến lượt bạn phát triển sự tự tin. Và làm ơn, khi bạn đang nỗ lực xây dựng các kỹ năng và chuyên môn của mình, đừng nhầm lẫn sự thiếu hoàn hảo với sự thiếu năng lực. Không ai là hoàn hảo.
Làm sao?
Hãy tự hỏi bản thân: Có một lĩnh vực cụ thể nào mà bạn đang thiếu tự tin không? Làm thế nào bạn có thể mở rộng chuyên môn của mình trong lĩnh vực này?
Thay đổi trạng thái của bạn
Thay đổi “trạng thái” thể chất và tinh thần của bạn là một trong những cách nhanh nhất để đạt được cảm giác tự tin. Để làm được điều này, bạn cần biết trạng thái “tự tin” trông như thế nào, cảm thấy như thế nào đối với bạn.
Làm sao?
Dưới đây là một số chiến lược bạn có thể sử dụng để truy cập vào đó:
- Ghi nhớ: Nghĩ về một thời điểm cụ thể, gắn liền với cảm giác tự tin. Đắm chìm vào cảm giác đó một cách sâu sắc và từng giây từng phút hồi tưởng lại từng chi tiết.
- Hãy tưởng tượng: Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn tự tin. Bạn sẽ hành động như thế nào? Cảm thấy? Là?
- Làm mẫu: Hãy nghĩ về một người mà bạn biết là người tự tin. Hãy tưởng tượng người đó sẽ làm gì.
Tìm cho mình một đội cổ vũ
Vâng, mặc dù tôi hiểu sự tự tin là một trạng thái từ bên trong, bạn cũng có thể tăng cường sự tự tin của mình bởi những người bạn chọn để dành thời gian của mình.
Làm sao?
Hãy nỗ lực phối hợp để bao quanh bạn với những người khác, những người cung cấp sự khuyến khích, tích cực và truyền cảm hứng. Dành nhiều thời gian hơn cho những người thấy được tất cả sự tuyệt vời của bạn – và ít thời gian hơn cho những người làm mất đi sự tự tin của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin.
Just Do It
Khi Nike đưa ra khẩu hiệu này vào cuối những năm 80, họ đã biết cách làm thế nào để khiến dân số nói chung thoát khỏi tình trạng mông lung và di chuyển. Hóa ra, đây là một chiến lược tuyệt vời để trở nên tự tin hơn.
Khi bạn đứng ở mép nước: chờ đợi, băn khoăn, lo lắng không biết mình có làm được gì không, khiến bạn mất tự tin. Nỗi sợ hãi của bạn len lỏi và bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân. Nhưng khi bạn có một bước nhảy vọt về niềm tin, nhảy vào và bắt đầu, sự tự tin của bạn ngay lập tức được xây dựng.
Hành động xây dựng sự tự tin và mỗi bước bạn thực hiện sẽ xây dựng nó hơn nữa.
Làm sao?
Hãy nghĩ về một bước bạn có thể thực hiện ngay bây giờ sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Sau đó, chỉ cần làm điều đó và xem điều gì sẽ xảy ra. Một điều đáng kinh ngạc về bộ não con người là một khi nó nhận ra điều gì đó đang hoạt động, nó sẽ tiếp tục duy trì động lực đó!
