Ngủ trưa bao lâu là tốt? Nghiên cứu cho thấy 10–30 phút, trước 15 giờ là lý tưởng. Xem vì sao ngủ quá 60 phút có hại, mẹo giấc ngủ cà phê và lịch 7 ngày.
Đăng ngày 08/11/2026
