Công cụ tính chỉ số BMI
Kết quả
Chỉ số BMI của bạn
24.2
Bình thường
BMI là gì?
Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) là một giá trị số được tính toán từ cân nặng và chiều cao của một người. Nó cung cấp một thước đo đơn giản, được sử dụng rộng rãi để phân loại một cá nhân vào nhóm thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hoặc béo phì. Đây là một công cụ sàng lọc ban đầu hữu ích để đánh giá các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến cân nặng.
Khi nào nên sử dụng công cụ tính BMI?
Việc tính toán chỉ số BMI có giá trị trong nhiều trường hợp khác nhau, bao gồm:
- Đánh giá sức khỏe tổng quát: Giúp xác định các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến cân nặng, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và huyết áp cao.
- Nghiên cứu dân số: Các nhà khoa học và chuyên gia y tế sử dụng BMI để theo dõi xu hướng cân nặng trên các nhóm dân số khác nhau, từ đó xây dựng các chiến lược y tế công cộng.
- Mục tiêu quản lý cân nặng: Đối với những người đang cố gắng giảm hoặc tăng cân, BMI cung cấp một điểm khởi đầu để thiết lập mục tiêu và theo dõi tiến trình một cách hiệu quả.
Cách tính chỉ số BMI
Công thức tính BMI rất đơn giản và chỉ yêu cầu hai chỉ số cơ bản là cân nặng và chiều cao:
BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m)]²
Ví dụ: Một người nặng 70 kg và cao 1.75 m (175 cm) sẽ có chỉ số BMI được tính như sau:
BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 70 / 3.0625 ≈ 22.86
Phân loại các nhóm BMI
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các nhóm BMI cho người trưởng thành được phân loại như sau:
Phạm vi BMI | Nhóm cân nặng |
---|---|
Dưới 18.5 | Thiếu cân |
18.5 - 24.9 | Cân nặng bình thường |
25.0 - 29.9 | Thừa cân |
30.0 trở lên | Béo phì |
Hạn chế của BMI
Mặc dù hữu ích, BMI cũng có một số hạn chế quan trọng cần lưu ý. Chỉ số này không phân biệt được giữa khối lượng cơ và khối lượng mỡ. Do đó, những người có nhiều cơ bắp như vận động viên có thể có chỉ số BMI cao và bị phân loại là "thừa cân" mặc dù họ có một cơ thể khỏe mạnh và ít mỡ. Ngoài ra, BMI có thể không phải là thước đo chính xác cho trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc một số nhóm dân tộc nhất định do sự khác biệt về cấu trúc cơ thể.