Tất cả cuộc sống của chúng ta đều hướng tới việc đạt được một số mục tiêu cuộc sống, cho dù chúng ta có đang suy nghĩ về chúng một cách cẩn thận hay không.
Để chủ động và hiệu quả hơn, chúng ta phải học cách đặt ra các mục tiêu cá nhân cụ thể mà chúng ta có thể sử dụng để đo lường sự phát triển và tiến bộ của cá nhân mình.
Nói cách khác, mục tiêu của chúng ta phải THÔNG MINH, và các ví dụ về mục tiêu THÔNG MINH không khó để có được.
Mục tiêu cá nhân là gì?
Mục tiêu cá nhân là sự thể hiện những điều bạn muốn đạt được cho bản thân trong cuộc sống, cho dù đó là mục tiêu kinh doanh, mục tiêu gia đình hay mục tiêu lối sống.
Khi bạn nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống và đặt ra các mục tiêu để đạt được chúng, bạn sẽ trở nên năng động và tích cực hơn. Các mục tiêu cụ thể của bạn có thể ở dạng mục tiêu ngắn hạn hoặc mục tiêu dài hạn. Chúng có thể cung cấp cho bạn định hướng dài hạn và động lực ngắn hạn. Dưới đây là một số ví dụ về mục tiêu cá nhân:
- Học điều gì đó mới mỗi tuần
- Tập thể dục mỗi sáng
- Viết nhật ký hàng ngày
- Làm tình nguyện viên phi lợi nhuận hàng tháng
Mục tiêu THÔNG MINH là gì?
Mục tiêu THÔNG MINH là các mục tiêu được viết ra để tuân theo các tiêu chí sau: Cụ thể, Đo lường được, Có thể đạt được (hoặc Có thể đạt được), Thực tế (hoặc Có liên quan) và Có thời hạn. Tiếng Anh là S.M.A.R.T (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, và Time-bound. Quy trình SMART ban đầu là một khái niệm quản lý được trình bày như một cách THÔNG MINH để viết các mục tiêu và mục tiêu quản lý.
Nó được viết theo cách sau:
- Cụ thể: Nhắm mục tiêu cụ thể để cải thiện.
- Có thể đo lường: Định lượng hoặc đề xuất một chỉ số về tiến độ cho các mục tiêu có thể đo lường được.
- Có thể đạt được: Chỉ định ai sẽ làm việc đó và làm như thế nào.
- Thực tế: Nêu kết quả thực tế có thể đạt được, với các nguồn lực sẵn có.
- Liên quan đến thời gian: Chỉ định ngày mục tiêu hoặc khung thời gian chung khi (các) kết quả có thể đạt được.
Sau đây là 20 ví dụ về mục tiêu SMART cá nhân mà bạn có thể đặt ra để cải thiện cuộc sống của mình.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần
Sức khỏe là của cải, và tập thể dục 150 phút mỗi tuần được khuyến nghị có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, trầm cảm, v.v. Bạn có thể đạt được mục tiêu này bằng cách đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày vào Thứ Hai – Thứ Sáu. Bạn có thể chia nhỏ thành 15 phút mỗi buổi sáng và tối.
Cải thiện kỹ năng nghe của bạn
Cho dù đó là thảo luận với vợ / chồng, đồng nghiệp tại nơi làm việc, các thành viên trong nhóm hay một người bạn bình thường, hầu hết mọi người đều nhanh nhẹn nói chuyện nhưng lại chậm lắng nghe. Bạn có thể biết liệu mình có đang cải thiện kỹ năng nghe hay không bằng cách yêu cầu phản hồi sau khi bạn đã đóng góp.
Lên tiếng
Bạn có phải là một trong những người trốn trong đám đông và hầu như không nói chuyện trong các cuộc họp? Đặt mục tiêu cá nhân để tăng “nhận diện thương hiệu” của bạn là điều đáng xem xét. Lên kế hoạch trước mỗi cuộc họp và chuẩn bị cho những đóng góp của bạn.
Cải thiện kỹ năng thuyết trình / nói trước đám đông
Với sự nghiên cứu kỹ lưỡng, chuẩn bị đầy đủ và diễn tập, bạn có thể tạo các bài thuyết trình PowerPoint hiệu quả và có những bài phát biểu hay.
Đặt mục tiêu luôn nghiên cứu kỹ các chủ đề của bạn và dành thời gian để tập dượt trước mỗi bài thuyết trình. Đây là một trong những ví dụ về mục tiêu THÔNG MINH tốt nhất vì nó sẽ giúp bạn cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp.
Cải thiện trí tuệ cảm xúc của bạn
Bạn có thể đặt mục tiêu trở nên ít phản ứng hơn với các vấn đề và chú ý tìm hiểu những cảm xúc và động cơ tiềm ẩn đằng sau hành động của người khác. Học cách kết nối với mọi người ở cấp độ của riêng họ. Biến nó thành mục tiêu cá nhân để tăng trí thông minh cảm xúc.
Bắt đầu kết nối với mọi người
Kết nối với mọi người rất quan trọng đối với sự phát triển cá nhân và sự nghiệp. Đặt mục tiêu cá nhân là tham dự ba sự kiện kết nối hàng quý để kết nối với các đồng nghiệp cũ và gặp gỡ những người mới.
Tình nguyện
Khi nói đến các ví dụ về mục tiêu SMART, đóng góp hai giờ tình nguyện hàng tuần cho dịch vụ cộng đồng có thể là một cách tuyệt vời để đền đáp và cảm thấy tốt.
Cải thiện kỹ năng quản lý thời gian của bạn
Tập trung hơn để đạt được các nhiệm vụ hàng ngày. Giảm thiểu phiền nhiễu và tăng năng suất lên 40% trong vòng 3 tháng tới. Hãy thử tạo danh sách việc cần làm hoặc sử dụng các ứng dụng lập lịch trên điện thoại để giúp bạn luôn đi đúng hướng.
Thức dậy sớm
Bạn thường xuyên cảm thấy thiếu thời gian? Đặt mục tiêu thức dậy sớm nhất vào 5 giờ sáng mỗi ngày; bạn sẽ có thêm ít nhất một giờ để làm những việc bạn yêu thích trước khi công việc của ngày bắt đầu.
Học một điều mới mỗi tuần
Không có kết thúc cho việc học. Đặt mục tiêu cá nhân để thêm điều gì đó mới vào nền tảng kiến thức và kỹ năng của bạn mỗi tuần. Đọc sách, học một số từ vựng mới cho ngoại ngữ mà bạn luôn muốn học hoặc nghe podcast.
Học ngoại ngữ
Có rất nhiều lợi ích khi học ngoại ngữ. Bạn sẽ có thể mở rộng cơ hội nghề nghiệp của mình, tìm được nhiều khách hàng hơn, kết bạn nhiều hơn và kiếm được nhiều tiền hơn. Vì tất cả những lý do này, đây là một trong những ví dụ về mục tiêu SMART có giá trị nhất.
Vượt qua chứng nghiện mạng xã hội
Nếu bạn muốn tăng năng suất của mình, bạn phải học cách quản lý hoặc đánh bại chứng nghiện mạng xã hội của mình. Điều này có thể đạt được trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng tùy thuộc vào mức độ giải quyết của bạn. Làm điều này cũng có thể nâng cao lòng tự trọng của bạn bằng cách giảm bớt sự so sánh trong xã hội.
Tăng tốc độ đánh máy
Tốc độ đánh máy chậm sẽ làm giảm năng suất làm việc. Người ta nói rằng bạn có thể tiết kiệm 21 ngày một năm bằng cách gõ nhanh . Bạn có thể đặt mục tiêu tăng tốc độ đánh máy và độ chính xác trong vòng ba tháng.
Ghi nhật ký về các sự kiện chính
Những thực hành như viết nhật ký để ghi lại những sự kiện quan trọng trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn theo dõi tiến trình của mình. Những cuốn nhật ký như vậy có thể giúp bạn lấy lại động lực mỗi khi đối mặt với tình huống khó khăn. Nó cũng có thể giúp bạn vượt qua những tình huống khó khăn và giữ vững lập trường, biến đây trở thành một trong những mục tiêu cá nhân tốt nhất để bắt đầu.
Tham dự buổi họp mặt cựu sinh viên đại học năm nay
Khi xem xét các ví dụ về mục tiêu SMART, nhiều người nhìn về tương lai, nhưng kết nối lại với quá khứ cũng có thể có giá trị. Kết nối với những người bạn cũ và hồi tưởng lại những kỷ niệm bằng cách đặt mục tiêu tham dự cuộc hội ngộ cựu sinh viên đại học của bạn trong năm nay.
Tổ chức một cuộc đoàn tụ gia đình hai lần một năm
Với tất cả mọi người đều theo đuổi ước mơ của riêng mình, để giữ mối liên kết gia đình bền chặt có thể cần phải có kế hoạch cố ý cho một cuộc đoàn tụ gia đình. Đưa mọi người đến với nhau hàng năm hoặc hai năm một lần sẽ không phải là một ý tưởng tồi.
Học một ngôn ngữ lập trình
Thế giới ngày càng “công nghệ hóa” hơn và mọi người đều cần một số kiến thức về lập trình.
Hãy đặt mục tiêu học những kiến thức cơ bản của một ngôn ngữ lập trình và nếu bạn thực sự thích thú với một ngôn ngữ lập trình, tại sao không tạo thêm thời gian để trở thành một người chuyên nghiệp trong lĩnh vực đó bằng các khóa học bổ sung?
Xóa tất cả các khoản nợ chưa thanh toán trong 6 tháng
Sống trong nợ nần có thể mang lại nhiều căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể đặt mục tiêu xóa tất cả các khoản nợ của mình trong sáu tháng.
Hãy bắt tay vào việc này ngay bây giờ, và bạn sẽ ngạc nhiên khi khoản nợ giảm đi nhanh chóng như thế nào.
Tăng cường tâm linh
Tâm linh có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau. Dù điều đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn, bạn có thể đặt mục tiêu để cống hiến nhiều hơn và dành nhiều thời gian hơn để làm phong phú thêm phần đó của bạn.
Đây có thể là một trong những ví dụ về mục tiêu SMART nói chung giúp cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn.
Kết nối lại với “kẻ thù”
Trong cuộc sống, mọi người làm phiền bạn đến mức bạn chặn họ ra khỏi cuộc sống của bạn là điều bình thường. Điều này xảy ra rất nhiều trên mạng xã hội.
Đặt mục tiêu cá nhân để bỏ qua quá khứ và nhìn những người mà bạn đã ngăn cản bằng một góc nhìn mới. Chúng có thể đã chuyển sang một chiếc lá mới, và bạn có thể ngạc nhiên khi thấy chúng có giá trị một lần nữa.
Mục tiêu SMART của cá nhân bạn có thể là bất cứ điều gì. Bạn sẽ chỉ phải chắc chắn rằng bạn có thể nắm được kỷ luật, nguồn lực và các yêu cầu cần thiết để đạt được chúng. Làm sao?
Bạn có thể không đạt được 100% mục tiêu mọi lúc, nhưng điều quan trọng là bạn phải đặt mục tiêu khi biết rằng bạn đang tiến bộ trong cuộc sống của mình. Hãy xem các ví dụ về mục tiêu SMART ở trên và bắt đầu thiết lập một số mục tiêu của riêng bạn ngay hôm nay.
